Rzetelne porównanie suplementów zaczyna się od etykiety. Hasło z przodu opakowania może ułatwiać rozpoznanie produktu, ale nie zastępuje pełnego składu, wielkości porcji i ostrzeżeń producenta.
Najpierw ustal zalecaną porcję
Sprawdź, ile kapsułek, tabletek, miarek albo mililitrów tworzy jedną porcję. Dopiero dla tej samej porcji porównuj ilości składników.
Porównaj ilość składnika, nie samą nazwę
Ta sama nazwa na froncie dwóch opakowań nie oznacza identycznej zawartości. Odczytaj ilość składnika w porcji, a przy witaminach i składnikach mineralnych także podaną wartość referencyjną spożycia.
Zwróć uwagę na formę i pełny skład
Na liście składników znajdziesz formę surowca oraz substancje potrzebne do przygotowania kapsułki, tabletki lub płynu. Porównuj produkty o możliwie podobnym przeznaczeniu i sposobie użycia.
Policz liczbę porcji w opakowaniu
Liczba sztuk nie zawsze jest liczbą porcji. Podziel zawartość opakowania przez porcję wskazaną przez producenta, a następnie możesz obliczyć orientacyjny koszt jednej porcji.
Na końcu przeczytaj ostrzeżenia
Nie przekraczaj zalecanej porcji. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety. W ciąży, podczas karmienia, przy lekach lub chorobach przewlekłych wybór produktu warto omówić z lekarzem albo farmaceutą.
WRÓĆ DO BAZY WIEDZY ←